Ich helfe Dir dabei, alte Muster aufzulösen, damit Du Dein ganzes Potential leben kannst.


Meine persönliche Erfahrung mit Burnout

 

Die Themen Stress und innere Blockaden liegen mir sehr am Herzen, weil ich durch zu viel Stress, die falsche Einstellung und unwahre Glaubenssätze in eine richtig schwierige Krise gerutscht bin.

 

Vor über 10 Jahren hatte ich einen Burnout. Nicht ein bisschen – sondern richtig. Ich hatte schwere Schlafstörungen, Panikattacken und war arbeitsunfähig. Ich bin dann in eine Spezialklinik gegangen, um mich professionell behandeln zu lassen. Ich hatte Angst, alles zu verlieren: Job, Partner, Freunde. Ich hatte das Gefühl, dass ich da nicht wieder rauskomme, dass dieser Zustand so bleiben würde. Ich bin da wieder raus gekommen, Schritt für Schritt. Aber ich war gezwungen, mein Verhalten und meine Einstellung radikal zu ändern.

 

Bessere Selbsteinschätzung

 

Ich habe gelernt, genau einzuschätzen, wenn mir was zuviel ist und was ich dann tun kann, um dagegen zu steuern. Seit über 10 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit wirksamen Methoden und Techniken für effizientes Stressmanagement und habe alles gelesen und ausprobiert, was ich dazu finden konnte. Ich habe verschiedene Ausbildungen gemacht und gebe seit 2011 Coachings und Trainings zum Thema “Stressmanagement”. Die Methode mit der ich überwiegend arbeite ist wingwave® Coaching, weil man sie punktgenau und effizient einsetzen kann. Ich bin überzeugt, hätte ich wingwave damals schon gekannt, wäre ich schneller aus dem Burnout raus gekommen.

 

Heute kann ich sagen, dass ich eine gute Balance gefunden habe und den Alltagsstress richtig gut im Griff habe. Ich habe mich beruflich neu orientiert und kann mein Potential viel besser ausschöpfen. Jetzt liegt es mir am Herzen, mein Wissen und meine Erfahrungen weiter zu geben, damit Andere nicht erst so eine tiefgreifende Erfahrung machen müssen.

Foto: © sabinebraun.de

Happy to support you!


Was mache ich sonst noch?

Ich schreibe einen Blog über das Thema Stress, Burnout und Resilienz auf: www.stressmanagement.blog. Auf meiner Facebook-Seite posten ich regelmäßig Beiträge mit wertvollen Tipps, Techniken und Studien zu Stressmanagement und Resilienz: www.facebook.com/stressmanagementhamburg

Ich habe eine wundervolle Tochter, wir leben in der Schanze und wann immer es geht, zieht es uns an die Elbe, in den Wald oder ans Meer - zum Buddeln, Seele baumeln lassen und Genießen.

Ausbildung

  • Studium Kommunikationswissenschaften und Psychologie, Otto-Friedrich Universität Bamberg
  • Systemischer Business Coach, Alwart+Team, Hamburg
  • Akademie für Heilpraktiker Psychotherapie, DHPA, Hamburg
  • Berater Changemanagement/Organisationsentwicklung, Alwart+Team, Hamburg
  • Weiterbildung Organisationsentwicklung, Universität Hamburg
  • Milton Ericson Institut, Hamburg
  • Ausbildung in agilen Methoden: Certified Scrum Master
  • Zertifizierter wingwave® Coach, Besser-Siegmund-Institut, Hamburg und Eilert Akademie, Berlin
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Das bringe ich als Coach mit

  • Expertenwissen im Bereich Depressionen, Angst und Burnout
  • langjährige Coachingerfahrung in eigener Praxis
  • qualifiziertes Coaching und Mitgliedschaft im Qualitätszirkel
  • Klarheit und Fokussierung
  • ein sehr gutes Gespür zugrunde liegende Themen 
  • Empathie und Humor